导读：减肥是一项艰苦的任务，任重而道远，减肥是个长期坚持的过程。在减肥期间需要长期严格控制热量。那么减肥期间怎么控制热量的摄入呢？

许多人认为，少食＝低热，这其实是一种误区。吃得多并不代表摄入的热量就多，比如，200克的水煮蔬菜显然不比100克的蛋糕的卡路里含量高。

合理分配热量在保持总热量摄入合理的情况下，少吃多餐是稳定血糖和代谢的关键。比如，每天摄入热量总值为2000大卡，那最好把它分为5-6餐，如早餐、小吃、午餐、下午茶、晚餐，这样不仅能帮助人体稳定胰岛素，更能加快新陈代谢和脂肪燃烧。

温馨提示：高热量的含糖饮品和汽水都会增加卡路里，是减肥的天敌！切记，新鲜蔬果才是减肥的最佳拍档，至于你一直衷爱的油炸食品、膨化食品以及甜品，对它们说声“呵呵”吧！

文章源于中国药店，关于“健康减肥”的话题及相关情况，就为大家介绍这么多了，希望这些能给大家带来一定的帮助。最后，祝大家身体健康，生活愉快！