导读：记住，你不属大白兔，自然不能天天萝卜白菜！减肥时必须保证营养均衡，每天的食谱包括，至少5份水果蔬菜以及适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪等等。

均衡饮食不仅是健康生活的关键，还能帮你稳定体内的新陈代谢和血糖水平，是科学减肥的必要条件。

避免“三高”早餐。高糖、高油、高钠的“三高食品”正是引发肥胖的重要元凶。更恐怖的是，这些加工食品多添加化学品，在无法代谢的情况下，会让身体水肿不消。

减免下午茶。美味诱人的下午茶点总会让食指大动，殊不知它会让你减肥效果功亏一篑。降低饮用下午茶的频次。通常，每月只吃1-2次解解馋就好。其余体闲时光，不妨吃些更为健康的低温烘焙无调味坚果、低脂鲜乳、低糖份水果等。

文章源于中国药店，关于“健康减肥”的话题及相关情况，就为大家介绍这么多了，希望这些能给大家带来一定的帮助。最后，祝大家身体健康，生活愉快！