“燥”是秋季最明显的气候特点。想要清心润燥，不妨多摄入些白色食物。有三样白色食物是秋季的应季佳品，虽然看似普通，却有着独特的营养价值。　　润燥第一菜——莲藕　　“荷莲一身是宝，秋藕最补人”。秋令时节，鲜藕应市。此时吃藕，能养阴清热、清心安神。鲜藕有明显的开胃清热、养血益气的...

　　　　秋天来临之际，很多人开始吃药吃补品，夏季炎热，不想吃这些大补食物，秋天来了，就该好好的吃上一些，把夏天损失的吃回来，不回来，这种做法又有“贴秋膘”之称，这样不管自己身体情况的大吃大补好吗，秋季进补需要注意什么呢？　　秋季进补原则　　秋季进补主要针对秋季的特点，以及这些特...

　　秋季是养生的关键时期，很多人在秋季都想养生保健康，可是秋季该怎么养生啊呢？怎么样养生能促进身体的健康呢？　　秋季健康饮食小常识　　秋季去燥饮食　　银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强...

　　人适应四时，应及时进行饮食调理以达到养生保健的目的。那么进入秋季，该如何养生呢？秋季养生的误区你知道多少呢？　　秋季养生要注意以下误区：　　盲目进补：秋季养生需要根据自身状况来进补，只有对症下药、有条理地进补，才能起到强身健体的作用。有的人盲目进补，无病也要补，导致虚火上升...

　　中医认为燥为秋季的主气，称为“秋燥”，燥邪伤人，容易耗散人体的津液，导致经常出现口干、鼻干、咽干、皮肤干燥等症状，那么在秋天吃什么最养生呢？　　柿子：自古都有柿子能补虚劳的说法。因为在秋季凡是秋燥伤人必然首先伤气津液，而柿子可以润肺、止渴的作用，因此秋季吃柿子有很好的补益作...

　　秋季进补主要是针对秋季的特点及这些特点对人的影响两个方面来确定的。秋天的气候特点主要是干燥，容易伤及人的肺脏，燥邪会导致人口干、咽干、皮肤干燥、唇裂等，所以秋天进补要以补肺润燥为总的原则。因为秋燥也容易伤阴，导致阴虚，因此还必须注意滋阴。那么防秋燥吃什么好呢？　　梨：梨含...

　　夏季比较炎热，女性不想吃大补食物，于是就想在秋季来好好的进补一番，但是由于秋天气候比较干燥，容易出现口干咽干、皮肤干燥等不适症状，女性进补时是要顺应秋季的时节特点的。那女人秋天进补吃什么好呢？　　百合：百合性平味甘，能补中益气，养阴润肺，止咳平喘，利大小便。女性在秋季吃些百...

　　秋天气候干燥，容易导致人体津液缺乏，损阴伤肺，所以在秋季要注意润燥、养阴、润肺，那秋季吃什么滋阴润肺呢？　　梨子：梨子中富含水分，而且含有多种维生素和矿物质成分，是具有生津止渴、润肺去燥、清热降火等功效的，很适合秋天食用。　　山药：山药具有滋润、润滑的作用，味甘性平、入肺经...

　　秋天是进补的好时节，如果感觉自己体质平时不是太好的话，可千万不能错过这一最佳的养生季节，秋季尤其要注意饮食调理，可以让我们在享受美味食物的同时，还能起到养生效果，那么秋季养生吃什么好呢?　　山药　　山药中含有淀粉酶，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素...

　　秋季是小儿腹泻的高发季节，主要表现症状有感冒、呕吐、腹泻，多数是由轮状病毒等病毒哦感染所致，因其多发生在秋冬季节，故而常称为“秋季腹泻”。那么怎么预防小儿秋季腹泻呢？　　小儿秋季腹泻发病主要集中于秋末冬初，较寒冷的季节，一般从第一年的9、10月份至第二年的1月份。家中可常备一些...