身体处于亚健康状态的时候，很容易出现失眠的现象，经常失眠的人群可以试试茶疗法，通过喝一些具有镇静安神，清心除烦效果的花茶来改善睡眠质量，那么失眠喝什么花茶好呢？

　　菩提静心茶。将五克菩提叶，五克洋甘菊，三克薰衣草和三克干薄荷叶洗净后，一同放入茶壶内，加沸水闷泡8分钟后即可饮用。菩提叶，洋甘菊和薰衣草都有安定心神的作用，薄荷叶口感清凉，一同泡茶饮适宜缓解压力，改善睡眠。需要注意的是，月经期，孕期和哺乳期的女性不宜饮用。

　　玫瑰花茶。用玫瑰花干品10克，或新鲜玫瑰花苞10个放入茶壶中，倒入适量沸水，闷泡十分钟后饮用即可。玫瑰花茶香味浓郁，令人心旷神怡，有助于缓和情绪，平衡内分泌，消除疲劳，促进血液循环，长期饮用可以改善睡眠。需要注意的是，玫瑰花有收敛作用，孕妇和便秘人群不宜饮用；玫瑰花和茶叶不能一起泡，茶叶中的鞣酸会影响玫瑰花疏肝解郁的功效。

　　马郁兰甘菊茶。准备五克马郁兰，洋甘菊，茉莉各3克，用沸水冲洗一遍后，一同放入杯中，冲入500毫升沸水，浸泡约10分钟后饮用，可回冲2到3次，回冲时需要浸泡5分钟。可以改善睡眠，调养身心。

　　薰衣草玫瑰茶。将10克薰衣草，六克玫瑰花和6朵紫罗兰洗净，放入茶杯中，加适量的热水，以水温80度为适宜，闷泡三到五分钟后饮用。薰衣草有镇静安神的作用，能改善睡眠，舒缓紧张情绪，紫罗兰能安眠，一起泡茶喝对于改善睡眠症状，治疗失眠十分有效，建议睡前饮用。

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