1、纠正不健康的饮食习惯

要注意令自己的饮食更健康！可以选择食用全谷类食物，以代替精白面粉。高纤维食物能有效帮助血糖保持稳定。要多吃各式各样的水果蔬菜，因为水果蔬菜富含人体健康所需的纤维素以及维他命，这是比较有效的糖尿病的预防措施。

2、肥胖者应该积极减肥 

糖尿病患者相当一部分都是由于肥胖引起的。所以肥胖者更容易导致糖尿病，预防糖尿病应该要积极的减肥。

3、多运动，锻炼身体

运动能够增强体质，提高抵抗力，还可以降低血糖，这也是糖尿病的预防措施之一。

糖尿病人的饮食

糖尿病饮食要求糖尿病患者应限制主食的摄入量，因为主食属于碳水化合物类食物，主食可以被迅速消化吸收转变为血糖，大量食用主食会使糖尿病患者血糖快速增高，不利于血糖控制。还有人提出糖尿病患者应少喝粥，因为粥更容易消化吸收，粥中含有的淀粉会迅速转化为血糖，许多患者形容喝粥就像喝糖水，血糖快速升高。

上述有关于糖尿病饮食的说法都是很正确的，于是有些糖尿病患者就认为主食应吃得越少越少，只要不吃主食，血糖就不会升高。患者因此缩减主食摄入量，整日饥肠辘辘，或以蔬菜代替主食。有些患者大量食用肉食或豆制品以饱腹，还有些患者干脆用喝酒代替主食。这些做法都是不正确的。

想了解更多相关资讯，可登陆益丰网上药店（www.yfdyf.com）为您提供细致、透明的专业用药指导。网上药店致力于创建健康的就医指导环境，让患者不再受看病难、看病贵的困扰。如有需要还可以联系在线客服或拨打热线电话：400-6887-111进行咨询。

益丰大药房祝您身体健康！